|
|
|
2022-10-06 16:35:39, csütörtök
|
| |
| |
Tudtad, hogy a táplálkozás nem csak a szív egészségével van összefüggésben? Egyre több bizonyíték van arra, hogy az elfogyasztott étel hatással van legösszetettebb és legkifinomultabb szervünkre, az agyunkra is.
Bizonyos élelmiszerek segíthetnek megelőzni az Alzheimer-kórt is, az időskori elbutulást. Természetesen a betegség kialakulását több tényező befolyásolja (genetika, életmód, stressz, stb.), de minél hamarabb elkezded a következő 6 élelmiszert rendszeresen fogyasztani, annál kisebb az esélyed a kialakulására.
1. Extra szűz olívaolaj
Fogyassz belőle naponta 3 evőkanálnyit. Használhatod sütéshez, főzéshez is, nem csak salátákhoz. Arra ügyelj, hogy ne melegedjen 215 C, vagyis égéspont fölé, különben már nem érvényesül a jótékony hatása a szervezetre.
2. Citrusfélék
Egyél egy narancsot, fél grépfrútot vagy 2 mandarint naponta, egészítsd ki sok zöldséggel és gyümölccsel. Ne váltsd ki gyümölcslevekkel, mert azokban nagyon sok lehet a cukor, ami növeli a cukorbetegség és más bajok kockázatát.
3. Diófélék
Ötször egy héten rágcsálj el egy maréknyi diót, mandulát, mogyorót. Készíthetsz belőlük keveréket, de akár fogyaszthatod őket magukban is. A lényeg, hogy nagyjából 30 g-nyi legyen.
4. Hal
Ha hetente csak egyszer eszel halat, már azzal is sokat teszel az Alzheimer-kór megelőzése érdekében: akár tíz évvel is elodázhatod a betegség megjelenését. Az agyműködés egészségének megőrzése érdekében hetente négyszer ajánlott halételt enni, ebből legalább egynek olajos halnak kellene lennie. Várandósok azonban csak heti kétszer egyenek halat - javasolják az orvosok.
5. Csokoládé
Jó hír, hogy a csoki is jót tesz az agynak a kakaóbabban lévő katekinek miatt. A rossz viszont az, hogy jótékony hatása a tejcsokoládénak nincs, csak a drágább étcsokoládéknak van, aminek kakaóbab tartalma jóval magasabb (70%). Viszont sokat nem szabad belőle enni: mindössze naponta 2 kockát.
6. Bogyós gyümölcsök
Áfonya, szeder, málna, ribizli, eper, cseresznye, szőlő - a bennük lévő antocián csodákat tesz az aggyal. Hetente ötször egyél egy-két maréknyit ezekből a gyümölcsökből. Dietetikusok azt javasolják, nyersen fogyaszd őket, főzve, sütve elveszítik értékes tápanyagaikat. Amire érdemes még figyelned, hogy cukortartalmuk miatt túl sokat nem érdemes belőlük enni.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: gyümölcslevekkel, legkifinomultabb, tejcsokoládénak, legösszetettebb, étcsokoládéknak, cukortartalmuk, összefüggésben, cukorbetegség, fogyaszthatod, gyümölcsökből, kialakulására, tápanyagaikat, elfogyasztott, természetesen, rendszeresen, egészségének, élelmiszerek, használhatod, egészségével, befolyásolja, kialakulását, dietetikusok, megjelenését, evőkanálnyit, elodázhatod, segíthetnek, élelmiszert, gyümölccsel, citrusfélék, szervezetre, kakaóbabban, táplálkozás, fogyasztani, készíthetsz, salátákhoz, érvényesül, szív egészségével, elfogyasztott étel, időskori elbutulást, betegség kialakulását, jótékony hatása, héten rágcsálj, maréknyi diót, betegség megjelenését, agyműködés egészségének, kakaóbabban lévő, rossz viszont, tejcsokoládénak nincs, drágább étcsokoládéknak, bennük lévő,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam A fenyő nem szép fa, (...) Paul David Tripp Április 25 Lábad nyomát megőrzi a föld. Facebookon kaptam Szent György nap A keserű igazság Jó éjszakát Facebookon kaptam Környezetvédelem Volt egy... Facebookon kaptam Alakot vált... A hét szűk esztendő Facebookon kaptam Mírjam barát... Paul David Tripp Április 23 Aki szeret, annak senki sem id... Pocsai Piroska - NE SIESS! Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Környezetvédelem Paul David Tripp Április 24 Facebookon kaptam Az elfogadásnak... képre írva Ez a jó az alvásban. A világnak égető szüksége van ... Esti kép Őrangyalod, ha vigyáz rád... Aki a sorsa útján jár, gyakran... A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Mosolyogtál már ma? Facebookon kaptam próbáljuk ki az őszinteséget Az udvariasság alapja: önismer... Föld napja április 22 Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... A hét szűk esztendő Jékely Zoltán: Szent György-k... Paul David Tripp Április 24 Facebookon kaptam Sokkal bölcsebb a természet, Facebookon kaptam Nehezen engedem Facebookon kaptam A lelki élet nem arról szól, .... Jó éjszakát Facebookon kaptam Alakot vált... Ázzal aki csak szép Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 25 Jékely Zoltán: Szent György-k... Két tekintet van Mindenünk, amink van, amit sze... A Gömb Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Ázzal aki csak szép Facebookon kaptam Kamarás Klára : Leszünk-e...? Irgalom és ítélet Bizonyos kulturális szint nélk... Idézetek a barátságról Különös! Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Álom Facebookon kaptam Szent György napi hiedelmek, s... Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Mírjam barát... Paul David Tripp Április 25 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ma Facebookon kaptam Környezetvédelem próbáljuk ki az őszinteséget Facebookon kaptam Krisztinától Jó éjszakát A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Krisztinától Palóc Grand Canyon Facebookon kaptam A hét szűk esztendő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jékely Zoltán: Szent György-k... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 26 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| szív egészségével, elfogyasztott étel, időskori elbutulást, betegség kialakulását, jótékony hatása, héten rágcsálj, maréknyi diót, betegség megjelenését, agyműködés egészségének, kakaóbabban lévő, rossz viszont, tejcsokoládénak nincs, drágább étcsokoládéknak, bennük lévő, gyümölcslevekkel, legkifinomultabb, tejcsokoládénak, legösszetettebb, étcsokoládéknak, cukortartalmuk, összefüggésben, cukorbetegség, fogyaszthatod, gyümölcsökből, kialakulására, tápanyagaikat, elfogyasztott, természetesen, rendszeresen, egészségének, élelmiszerek, használhatod, egészségével, befolyásolja, kialakulását, dietetikusok, megjelenését, evőkanálnyit, elodázhatod, segíthetnek, élelmiszert, gyümölccsel, citrusfélék, szervezetre, kakaóbabban, táplálkozás, fogyasztani, készíthetsz, salátákhoz, érvényesül, gyümölcsök, várandósok, grépfrútot, zöldséggel, javasolják, cseresznye, szervünkre, kockázatát, melegedjen, megelőzése, elveszítik, bizonyíték, agyműködés, elbutulást, maréknyit, nagyjából, narancsot, keveréket, alzheimer, figyelned, csokoládé, olívaolaj, katekinek, mindössze, érdekében, mandarint, megelőzni, megőrzése, következő, egészítsd, különben, ajánlott, égéspont, négyszer, mogyorót, jótékony, legalább, rágcsálj, diófélék, maréknyi, betegség, mandulát, halételt, sütéshez, fogyassz, hatással, magasabb, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Offline
